複雑性PTSD（CPTSD）は、持続的な虐待やトラウマ体験をきっかけとして発症します。治療を安全に進めるためにも、正しい知識を身につけることは非常に大切です。
そこで今回は「複雑性PTSD」のおすすめ本をまとめてみました。実際に全冊購入して、それぞれの特徴や読んだ感想を紹介しています。
専門家向けの書籍や、自分で練習するためのワークブックも用意しています。自分の気になる本があるか、ぜひ一度チェックしてみてください。
複雑性PTSDのおすすめ本を紹介
複雑性PTSDセルフケア・ワークブック
| 著者 | タマラ・M・グリーンバーグ |
| 訳者 | 野坂祐子 |
| 出版社 | 金剛出版 |
| ページ数 | 272ページ |
| 大きさ | 縦：21cm 横：14.8cm 厚さ：1.5cm |
| 参考価格 | 3,520円 |
| 読書時間の目安 | 約3時間 |
- 難しい言葉を使わず、日常的なエピソードを用いてわかりやすく解説
- 基本的な知識や対処法について、ひとりでも安全に学べるようになっている
- 気になる部分だけを読むこともでき、書き込めるワークもたくさんある
複雑性PTSD治療の最初のステップとして活用できるワークブック
『複雑性PTSDセルフケア・ワークブック』は、複雑性PTSDのある人が、治療の基盤づくりをするための本です。難しい言葉を使わず、日常的なエピソードを用いて解説しています。
この本では、複雑性PTSDを「アイデンティティ泥棒」と表現しているのが特徴です。そのうえで基本的な知識や対処法について、ひとりでも安全に学べるようになっていました。
気になる部分だけを読むこともでき、書き込めるワークもたくさんあるので、自分のペースで進められるでしょう。複雑性PTSD治療の最初のステップとして活用できるように思います。
また解離症状・希死念慮・物質使用などに対するアプローチや、セラピストの評価の仕方にも触れられていました。支援者にとっても学びのある本なので、ぜひチェックしてみてください。
複雑性PTSD 生き残ることから生き抜くことへ
| 著者 | ピート・ウォーカー |
| 訳者 | 牧野 有可里 池島 良子 |
| 出版社 | 星和書店 |
| ページ数 | 372ページ |
| 大きさ | 縦：21cm 横：14.8cm 厚さ：2.2cm |
| 参考価格 | 3,960円 |
| 読書時間の目安 | 約5.5時間 |
- 心理療法士で、自身も複雑性PTSDの当事者である著者が解説
- 回復のプロセスやポイントを、実例に基づいて丁寧に説明
- 身体・認知・感情レベルに働きかけるさまざまなアプローチを紹介
当事者視点から複雑性PTSDを学べるので、支援者にもおすすめ
『複雑性PTSD』は、複雑性PTSDからの回復についてまとめた本です。心理療法士で、自身も当事者である著者が解説しており、実用的なツールやテクニックが掲載されています。
具体的には、回復のプロセスやポイントを、実例に基づいて丁寧に説明していました。そのうえで身体・認知・感情レベルに働きかけるさまざまなアプローチを紹介しています。
著者自身が生き延びたからこそ、内なる批判家を小さくすることや、幼少期の喪失感を癒すことについて細かく書かれているように思います。文章からも優しさを感じるでしょう。
また目次が細かく設定されており、自分に当てはまりそうな項目を探せるのも良いと思いました。当事者視点から複雑性PTSDを学べるので、支援者にもおすすめできる一冊です。
