心理学本のおすすめランキング31選！人気ベストセラーや初心者向けでわかりやすい名著も

心理学本には、名著と呼ばれるような人気ベストセラーが数多くあります。日常生活に応用できる内容もあり、興味を持つ人も増えているのが特徴です。

たとえば人間関係に関する心理学本なら、ビジネスや恋愛でも役立つでしょう。また漫画形式で面白い本や、高校生や大学生でもわかりやすい本などもあります。

そこで今回は、心理学本のおすすめをまとめてみました。心理カウンセラーが全冊読んで、それぞれの特徴を解説しています。

また読みやすさについては、実際にかかった時間をもとに、ランキング形式で評価しています。

初心者向けから専門書まで解説しているので、心理学のおすすめ本を探す際には、ぜひ参考にしてみてください。

心理学本のおすすめの選び方

初心者向けの心理学本なら学生でもわかりやすい

初心者向けの心理学本は、幅広いジャンルの心理学が掲載されており、簡潔でわかりやすいのが特徴です。また具体的な実験内容などが、イラスト付きで解説されている本もあります。

そのため心理学用語や、有名な心理学者について学びたい人にはぴったりでしょう。難しい言葉も使われていないので、スラスラ読めると思います。

特に心理学に興味のある高校生・大学生にはおすすめです。それがきっかけで、自分が学びたいと思える分野を発見できるかもしれません。

専門書は心理学をより深く勉強したい人におすすめ

心理学をより深く勉強したい人には、「〇〇心理学入門」のような専門書がおすすめです。誰が提唱して、どのように発展してきたなど、詳しくまとめられています。

具体的には、以下のような心理学本が出版されています。ほかにもさまざまな専門書があるので、チェックしてみると良いでしょう。

• 認知心理学
• 学習心理学
• 発達心理学
• 社会心理学
• 深層心理学
• 臨床心理学
• 教育心理学
• 犯罪心理学
• 家族心理学
• 恋愛心理学
• ユング心理学
• フロイト心理学
• アドラー心理学など

このとき、心理学本の著者情報もチェックしてみてください。専門分野でない人が書いていたり、研究者によって解釈が異なったりするので注意が必要です。

また情報の古い心理学本だと、正しい知識を得られない場合があります。そのため基本的には、最新の心理学本にすることをおすすめします。

日常で使える心理テクニックをまとめた本もある

心理学の分野によっては、日常生活に応用できるものもあります。

たとえば行動心理学・認知心理学のような分野は、相手の気持ちを理解する際にも役立ちます。そのため、ビジネスや恋愛のことで悩んでいる人におすすめです。

またマインドフルネスなどの心理学本を読んでおくと、自分でメンタルケアもできます。他人に影響されやすい人や、自信がなくて落ち込みやすい人にはぴったりでしょう。

心理学を学ぶことで考え方が変わったり、人間関係が良くなったりすることもあります。そのため、気になる心理学本があればぜひ読んでみてください。

マンガ形式の心理学本なら読みやすくて面白い

マンガ形式になっている本は、ストーリーの流れに沿って心理学が解説されており、わかりやすいというメリットがあります。

そのため堅苦しい雰囲気もなく、文章が苦手な人でも読みやすいでしょう。ストーリー自体が面白い心理学本もありますし、時間もそこまでかかりません。

ちなみに、心理学用語の解説ページがついている漫画本もあります。意味を確認しながら読むことで、理解も深めることができます。

心理学の名著や人気ベストセラーは口コミをチェック

心理学本には、人気ベストセラーや世界中で読まれている名著も多くあります。Amazonの評価を調べてみると、何千件という口コミが書かれている本もありました。

そのため購入する前に、一度確認しておくと安心でしょう。本の要約や感想など、詳しくまとめられているレビューは参考になると思います。

ちなみに心理学本によっては、導入から目次あたりまで試し読みもできます。口コミで高評価でも、自分に合うとは限らないので、まずは最初だけ読んでみるのもおすすめです。

人気のある心理学本のおすすめを紹介！

決定版 面白いほどよくわかる！心理学

著者	渋谷昌三
出版社	西東社
ページ数	288ページ
大きさ	縦：21cm 横：15cm 厚さ：2cm
参考価格	1,100円
読書時間の目安	約3時間

心理学用語を勉強したい人におすすめの本

『決定版 面白いほどよくわかる！心理学』は、心理学の歴史や専門用語をわかりやすくまとめた、フルカラーの心理学本です。

本の厚さはありますが、左ページが図解になっているので読みやすいでしょう。教科書のような堅苦しさもなく、解説も丁寧で、初心者向けの内容だといえます。

また重要語句は色分けされており、別ページで説明されている用語をすぐにチェックできるのも特徴のひとつです。

心理テクニックのような解説はないので、学問として心理学を学びたい人におすすめします。

図解 心理学用語大全

著者	田中 正人
監修	齊藤 勇
イラスト	玉井 麻由子
出版社	誠文堂新光社
ページ数	304ページ
大きさ	縦：約20cm 横：約13.6cm 厚さ：約2.2cm
参考価格	1,980円
読書時間の目安	約2時間

心理学用語の意味や実験内容をすべてイラストで解説

『図解 心理学用語大全』には、150以上の心理学用語が掲載されています。可愛らしくてわかりやすいイラストが特徴の心理学本です。

それぞれの解説は1〜2ページ程度で、どれも簡潔にまとめられています。用語の意味や実験内容すべて図解がついており、視覚的に理解できるのが良いと思いました。

また96人の心理学者をまとめた人物図鑑と年表も参考になるでしょう。心理学の導入としてもおすすめの本なので、初心者や文章を読むのが苦手な人はチェックしてみてください。

ステップアップ心理学シリーズ 心理学入門

編著	板口 典弘 相馬 花恵
出版社	講談社
ページ数	320ページ
大きさ	縦：21cm 横：14.8cm 厚さ：2.1cm
参考価格	2,640円
読書時間の目安	約7時間

心理学の教科書として役立つカラーテキスト

『ステップアップ心理学シリーズ 心理学入門』は、本というよりも教科書で、心理学について詳しく解説されています。すべてカラーで、イラストや図表も掲載されていました。

内容は心理学の歴史と、学習心理学・生理心理学・知覚心理学・認知心理学・社会心理学・パーソナリティ心理学・臨床心理学・発達心理学・神経心理学です。

特に心理学のテキストのようなものを探している人には、ぴったりの一冊でしょう。専門用語や提唱者の名前の索引もあるので、勉強するときにも役立ちます。

マンガでわかる！心理学超入門

監修	ゆうきゆう
出版社	西東社
ページ数	288ページ
大きさ	縦：約19cm 横：約13cm 厚さ：約2.5cm
参考価格	1,100円
読書時間の目安	約2時間

高校生や大学生にもわかりやすい心理学の漫画本

『マンガでわかる！心理学超入門』では、さまざまな心理学が漫画形式で簡潔にまとめられています。精神科医のゆうきゆう先生が監修している心理学本です。

営業の仕事の悩みや人間関係をテーマにした物語なので、ビジネス・恋愛に役立つ心理学が多く紹介されていました。全部で10章に分かれており、それぞれに解説ページもあります。

そのため本が分厚く、結構読み応えもあるように思いました。初心者であれば、漫画の部分だけ読むのもおすすめです。

心理学・入門（改訂版）

著者	サトウ タツヤ 渡邊 芳之
出版社	有斐閣
ページ数	274ページ
大きさ	縦：約18.9cm 横：約13.3cm 厚さ：約1.3cm
参考価格	2,090円
読書時間の目安	約3時間

巻末のブックガイドが心理学の勉強に役立つ本

『心理学・入門』は、大学のテキストとしても使われるような心理学本です。心理学の歴史・分野・人物・研究法などが網羅されています。

内容は少し薄いと感じましたが、心理学全体のイメージを掴むにはぴったりの本でしょう。基礎知識をもっていたり、補足説明があったりすれば、より理解しやすいと思います。

また個人的には、巻末にあるブックガイドが便利だと感じました。「心理学の歴史を学びたい人向けの本」「心理学の研究法を知りたい人向けの本」など、数多くの書籍が紹介されています。

そのため心理学の勉強をしたい人にはもちろん、公認心理士を目指す人にもおすすめできる一冊です。

基礎がわかる 心理学の教科書

著者	子安 増生
出版社	実務教育出版
ページ数	245ページ
大きさ	縦：約21cm 横：約14.8cm 厚さ：約1.4cm
参考価格	1,870円
読書時間の目安	約4時間

心理学検定に対応している高校生向けのテキスト

『基礎がわかる 心理学の教科書』は、高校生向けに心理学の基礎を解説している本です。本文や具体例も高校生の視点で書かれていますが、大学生や社会人が読んでも問題ない内容だと思います。

重要語句が簡潔にまとめられているテキストなので、要点やポイントをしっかり抑えられるのが特徴です。コラムでは心理学実験の内容や、心理学と関係のある物語・映画なども紹介されていました。

ただ第1章が原理や研究法なので、人によっては「思っていた心理学と違う」「理系っぽい」と感じるかもしれません。抵抗がある場合は、ほかの章から読んでみても良いでしょう。

個人的には、全く心理学の知識がない人よりも、多少勉強している人向けだと思いました。ちなみにこの本は、心理学検定のA領域5科目に対応しているので、心理学検定を受けようと思っている人はぜひチェックしてみてください。

本当にわかる心理学

著者	植木 理恵
出版社	日本実業出版社
ページ数	240ページ
大きさ	縦：約19cm 横：約13cm 厚さ：約1.5cm
参考価格	1,100円
読書時間の目安	約2時間

研究手法ごとにさまざまな心理学を学べる本

『本当にわかる心理学』は、研究手法ごとに解説されているのが特徴の心理学本です。臨床心理士の植木理恵先生が書いています。

現象・実験・観察・理論・技法のようにグループ分けされているため、ほかの書籍とは違う視点で、心理学を学べると思います。日常生活やビジネスでも役立つでしょう。

臨床心理学・発達心理学など、分野ごとにはまとまっていないので、人によっては読みづらいと感じるかもしれません。ただ日本人の心理学者も多く紹介されており、勉強になると思います。

スタンフォードの自分を変える教室

著者	ケリー・マクゴニガル
翻訳	神崎 朗子
出版社	大和書房
ページ数	366ページ
大きさ	縦：約15.0cm 横：約10.7cm 厚さ：約1.8cm
参考価格	814円
読書時間の目安	約4時間

意志力をテーマにした人気ベストセラーの心理学本

『スタンフォードの自分を変える教室』は、スタンフォード大学で健康心理学者のケリー・マクゴニガル博士が著者の心理学本です。世界各国で刊行されている、人気ベストセラー本としても知られています。

内容は「意志力」をテーマにしており、全部で10章に分かれています。マシュマロテストやシロクマ実験など、意志力と関係のある心理学実験も多く紹介されているのが特徴です。

また各章の最後には、内容の要約と意志力のワークがまとめられています。まるでスタンフォード大学の講座を受けているような感覚で、面白く読み進められるでしょう。

個人的には、「失敗したときに罪悪感を抱くのではなく、自分を許すこと（自分に対して思いやりをもつこと）の方が誘惑に強くなる」という6章の内容が印象的でした。

やろうと思ってもやる気が出ない、後回しにしがち人には、特におすすめの心理学本です。

人を動かす

著者	D・カーネギー
翻訳	山口 博
出版社	創元社
ページ数	320ページ
大きさ	縦：15cm 横：10.4cm 厚さ：1.4cm
参考価格	880円
読書時間の目安	約6時間

ビジネスに役立つ心理学本としてもおすすめ

『人を動かす』は、世界中で読まれている人気ベストセラー本で、デール・カーネギー氏が執筆しています。歴代大統領や心理学者など、さまざまな偉人のエピソードをもとに解説されているのが特徴です。

人間関係が主なテーマで、人を動かす原則・人に好かれる原則・人を説得する原則・人を変える原則という4つに分かれています。どれも難しいことは言っていないので、日常生活でも実践しやすいでしょう。

文字数が多いので、初心者には抵抗があるかもしれませんが、ためになる内容だと思います。世界を代表する企業の話もあるので、ビジネスに役立つ心理学本を探している人にもおすすめです。

影響力の武器

著者	ロバート・B・チャルディーニ
翻訳	社会行動研究会
出版社	誠信書房
ページ数	492ページ
大きさ	縦：19.8cm 横：13.6cm 厚さ：3.2cm
参考価格	2,970円
読書時間の目安	約8時間

社会の出来事を科学的に証明した心理学本の名著

『影響力の武器』は、社会心理学者のロバート・B・チャルディーニ氏が著者の心理学本です。世界中で読まれている名著としても知られています。

見た目はビジネス書のようですが、返報性の原理やフット・イン・ザ・ドア・テクニックなどの心理学用語を用いて、社会の出来事を科学的に解説していました。

また有名な心理学実験や、日常生活で見られる事例も紹介されています。本は分厚く、ページ数もかなり多めですが、読む価値はあるでしょう。

各章にまとめと設問があるのも、特徴のひとつです。ただ読むだけで終わるのではなく、仕組みをしっかり理解できる心理学本だと思います。

限りなく黒に近いグレーな心理術

著者	メンタリストDaiGo
出版社	青春出版社
ページ数	256ページ
大きさ	縦：約19cm 横：約13cm 厚さ：約1.7cm
参考価格	1,518円
読書時間の目安	約1.5時間

ショートストーリーで読みやすいメンタリストDaigoさんの心理学本

『限りなく黒に近いグレーな心理術』は、メンタリストDaigoさんが著者の心理学本です。

全12個のショートストーリーが掲載されており、その中でさりげなく使われている心理テクニックを紹介しています。ストーリー1つに対して、心理テクニックの数は10個程度です。

心理テクニックが使われている箇所には、マーカーが引いてあるのでわかりやすいと思いました。簡単な用語解説もあるので、内容を理解しやすいでしょう。

イラストは特にありませんが、ショートストーリーと解説がセットになっており、初心者でも読みやすい心理学本だと思います。

眠れなくなるほど面白い心理学の話

監修	渋谷 昌三
出版社	日本文芸社
ページ数	127ページ
大きさ	縦：21cm 横：14.9cm 厚さ：1cm
参考価格	935円
読書時間の目安	約1時間

日常で役立つ心理テクニックを楽しく学べる心理学本

『眠れなくなるほど面白い心理学の話』は、日常生活・ビジネス・恋愛で使える心理テクニックを紹介した心理本です。目白大学の名誉教授が監修しています。

解説と図解がセットになっているので、スラスラと読めるのが特徴です。PART1で心理学とは何かを説明しており、PART2以降で具体的な方法をまとめています。

またコラムとして、心理テストがも掲載されていました。楽しく心理学を学べる本としても、おすすめできる一冊です。

眠れなくなるほど面白い社会心理学

監修	亀田 達也
出版社	日本文芸社
ページ数	128ページ
大きさ	縦：21cm 横：14.9cm 厚さ：1cm
参考価格	935円
読書時間の目安	約1時間

社会で見られる心理学を学べる初心者向けの本

『眠れなくなるほど面白い社会心理学』は、心理学の研究をもとに、社会のなかで見られる人々の言動についてまとめられています。

右ページで解説、左ページで図解という構成になっているのが特徴です。文字数も少なく、簡潔にまとめられているので、誰でも読みやすいでしょう。

観察学習・アイヒマン実験・スタンフォード監獄実験のような心理学実験もあれば、渋谷のハロウィンの暴徒化・ネットで炎上する理由なども書かれています。

『影響力の武器』の本に書かれている心理学実験も紹介されており、個人的にはわかりやすいと思いました。初心者にもおすすめできる心理学本なので、ぜひ一度チェックしてみてください。

眠れなくなるほど面白い臨床心理学

監修	湯汲 英史
出版社	日本文芸社
ページ数	128ページ
大きさ	縦：21cm 横：15cm 厚さ：0.9cm
参考価格	990円
読書時間の目安	約1.5時間

症状のことを中心にまとめた初心者向けの臨床心理学本

『眠れなくなるほど面白い臨床心理学』は、公益社団法人発達協会の常任理事である、湯汲英史先生が監修しています。

読んでみるとADHDやうつ病など、症状のことが中心にまとめられていました。それぞれ図解付きで、わかりやすく解説されているので、初心者でも読みやすいと思います。

またコラムでは、具体的な事例も紹介されていました。有名な心理学者や、心理療法の解説などはありませんが、症状のことを知りたい人にはおすすめの心理学本です。

「なるほど！」とわかるマンガはじめての他人の心理学

監修	ゆうきゆう
出版社	西東社
ページ数	193ページ
大きさ	縦：約21cm 横：約15cm 厚さ：約1.5cm
参考価格	1,320円
読書時間の目安	約1.5時間

相手の本音を読み解くヒントをわかりやすく解説

『「なるほど！」とわかるマンガはじめての他人の心理学』は、相手の本音・心の声を知るテクニックについてまとめた心理学本です。

読んでみると、行動心理学・社会心理学の内容が多く書かれていました。マンガや図解がページの半分以上を占めており、具体的にイメージしやすいのも特徴です。

また巻末に、心理学用語の索引もあるのも良いなと思いました。順番通りに読む必要はないので、気になるテーマがあればチェックしてみてください。

「なるほど！」とわかるマンガはじめての恋愛心理学

監修	ゆうきゆう
出版社	西東社
ページ数	192ページ
大きさ	縦：約21cm 横：約15cm 厚さ：約1.5cm
参考価格	1,320円
読書時間の目安	約1.5時間

恋愛についてわかりやすく解説した初心者向けの心理学本

『「なるほど！」とわかるマンガはじめての恋愛心理学』では、付き合う前の好意や付き合った後の悩みを、心理学の視点で紹介しています。

1つのテーマごとにマンガが描かれており、図解と解説でまとめられているのが特徴です。ページの下部分には、心理学用語の注釈も書かれています。

また心理テストもあるので、読みながらやってみるも良いでしょう。文字数が少なく初心者向けで、恋愛の心理学に興味がある人にはおすすめの本です。

今日から使える行動心理学

著者	齊藤 勇
出版社	ナツメ社
ページ数	264ページ
大きさ	縦：18.9cm 横：13cm 厚さ：2.2cm
参考価格	1,320円
読書時間の目安	約2時間

人のしぐさや行動を解説した初心者向けの心理学本

『今日から使える行動心理学』は、人間のしぐさや行動から読み取れる本心をまとめた心理学本です。主に恋愛心理学や対人心理学を研究している、齊藤勇教授が執筆しています。

分厚い本ですが、イラストも多いのでスラスラ読めるでしょう。心理学の専門用語についても、ページの下に注釈があるので、わかりやすいと感じました。

ただし「皇居ランをする人はすごいと思われたい」など、少し疑問を感じるような内容もあります。個人的には、そうとは限らないと思ったので、決めつけないようにすることが大切です。

それでも行動心理学の導入としてはおすすめできる本なので、気になる人はチェックしてみてください。

よくわかる臨床心理学

編集	下山晴彦
出版社	ミネルヴァ書房
ページ数	312ページ
大きさ	縦：25.8cm 横：18.2cm 厚さ：1.8cm
参考価格	3,300円
読書時間の目安	約8時間

臨床心理学をしっかり学びたい人向けのテキスト

『よくわかる臨床心理学』は、大学の教科書としても使われています。それぞれの専門用語が、2〜4ページ程度で丁寧に解説されている心理学本です。

また基本的な理論だけでなく、障害や問題に対するアセスメント・介入技法なども詳しく説明されていました。図表も多いので、内容も理解しやすいでしょう。

個人的に、各ページに書かれている参考文献やおすすめの心理学本が役立つと思いました。サイズは大きめなので、持ち歩くのは大変かもしれません。

それでも臨床心理学をしっかり学びたい人には、特におすすめのテキストです。

嫌われる勇気

著者	岸見一郎 古賀史健
出版社	ダイヤモンド社
ページ数	296ページ
大きさ	縦：18.9cm 横：13.1cm 厚さ：1.5cm
参考価格	1,650円
読書時間の目安	約3時間

アドラー心理学が有名になったきっかけの名著

『嫌われる勇気』は、Amazonの口コミでも高く評価されているベストセラー本です。この本がきっかけで、アドラー心理学を知ったという人も多いでしょう。

この本はアドラー心理学に詳しい哲人と、それを論破しようとする青年との対話形式になっています。議論を交わすにつれて、青年がヒートアップしていく様子が印象的でした。

少し誇張したような表現もありますが、アドラー心理学の基本的な考え方がまとめられていると思います。ストーリーも面白く、初心者でもスラスラ読めるでしょう。

アドラー心理学に興味がある人は、ぜひ一度チェックしてみてください。

幸せになる勇気

著者	岸見一郎 古賀史健
出版社	ダイヤモンド社
ページ数	296ページ
大きさ	縦：18.8cm 横：13cm 厚さ：1.5cm
参考価格	1,650円
読書時間の目安	約3時間

アドラー心理学の人気ベストセラー本の続編

『幸せになる勇気』は、『嫌われる勇気』の続編として執筆されました。ストーリーも3年後の話になっており、青年が再び哲人を訪れる内容になっています。

同じように対話形式で書かれているのが特徴で、教育・愛などのテーマが、アドラー心理学の視点でまとめられていました。

また『嫌われる勇気』で触れた内容も、青年が解説しているので、復習にもなるでしょう。2冊合わせて読むことで、アドラー心理学の理解も深まるはずです。

アドラー心理学入門

著者	岸見一郎
出版社	ベストセラーズ
ページ数	191ページ
大きさ	縦：18.2cm 横：10.3cm 厚さ：0.8cm
参考価格	712円
読書時間の目安	約2時間

初心者向けで重要ポイントもわかりやすい

『アドラー心理学入門』では、アドラーがどんな人だったのか、その背景が紹介されています。こちらも名著と言われており、口コミでも高く評価されている心理学本です。

書かれている内容は、『嫌われる勇気』とほぼ同じでした。課題の分離や劣等コンプレックスなど、アドラー心理学の重要ポイントについても、初心者向けに解説されています。

イラストなどは特になく、ストーリー形式でもありませんが、持ち運びには便利なサイズです。カフェや電車の中など、外で読みたい人にはぴったりだと思います。

ユング心理学入門

著者	河合隼雄
出版社	培風館
ページ数	324ページ
大きさ	縦：18.8cm 横：12.8cm 厚さ：1.9cm
参考価格	1,430円
読書時間の目安	約6時間

具体的な臨床例とともにユング心理学をわかりやすく解説

『ユング心理学入門』は、精神科医のカール・グスタフ・ユングの理論をまとめた心理学本です。日本人として初めて、ユング派分析家の資格を得た著者が執筆しています。

内容はタイプ論（内向・外向）やコンプレックスなど、ユング心理学における基本的な概念がまとめられています。またフロイトやアドラーとの違いにも触れられていました。

特にこの本には、具体的な臨床例も書かれているので、わかりやすいのが特徴です。ただし内容はかなり専門的なので、ユング心理学を研究したい人向けだといえます。

マズロー心理学入門

著者	中野 明
出版社	アルテ
ページ数	188ページ
大きさ	縦：18.8cm 横：13cm 厚さ：1.4cm
参考価格	1,980円
読書時間の目安	約2時間

マズロー心理学をわかりやすくまとめた入門書

『マズロー心理学入門』は、5段階欲求説で有名なアブラハム・マズローについて、その人生や思想をまとめた心理学本です。

欲求の階層については簡単な説明だけですが、最上階の「自己実現」の項目は詳細に書かれています。また6段階目の「自己超越」や、マズローが理想としていた社会（ユーサイキア）についても丁寧に解説されていました。

内容はとてもわかりやすく、まさに入門書にぴったりな心理学本だと思いました。またマズローの著書なども紹介されているので、より深くマズロー心理学を研究したい人にもおすすめです。

マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック

著者	クリスティン・ネフ クリストファー・ガーマー
監訳	富田拓郎
訳	大宮宗一郎、菊地 創 高橋りや、井口萌娜
出版社	星和書店
ページ数	224ページ
大きさ	縦：25.8cm 横：18.3cm 厚さ：1.2cm
参考価格	2,420円
読書時間の目安	約7時間

自分を責めてしまいがちな人や自信がない人におすすめ

セルフコンパッションとは、自分への思いやりを意味する言葉です。そしてこの本は、セルフコンパッションの考え方や実践方法が、簡単に解説されています。

内容はワークブック形式になっており、本に直接書き込めるのも特徴のひとつです。文字数もそこまで多くないので、初心者でも読みやすいでしょう。

本のサイズは大きめで、持ち運びには向いていませんが、自分を責めてしまいがちな人・自信がない人にはおすすめできる心理学本です。

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]

著者	久賀谷亮
出版社	ダイヤモンド社
ページ数	140ページ
大きさ	縦：約21cm 横：約15cm 厚さ：1.5cm
参考価格	1,650円
読書時間の目安	約1.5時間
CDの内容	Track01：マインドフルネス呼吸法 Track02：ムーブメント瞑想 Track03：ブリージングスペース Track04：モンキーマインド解消法 Track05：RAIN Track06：ボディスキャン Track07：メッタ

マインドフルネスの理解を深められる心理学本

『脳疲労が消える 最高の休息法』は、脳科学の視点で、マインドフルネスがまとめられている心理学本です。著者は臨床医としても活躍しています。

マインドフルネスとは「今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れること」を意味する言葉です。世界大手のGoogleが導入していることもあり、注目を集めています。

読んでみると、イラスト付きの図解や表がわかりやすいと思いました。また文章中に、太文字・赤字が使われているので、重要なポイントもしっかり確認できるのが特徴です。

「頭がスッキリしない」「寝て起きたのに疲れている」など、身体の不調を感じる人にも役立つので、ぜひチェックしてみてください。

マインドフルネス瞑想入門

著者	吉田昌生
出版社	WAVE出版
ページ数	144ページ
大きさ	縦：21cm 横：14.8cm 厚さ：2cm
参考価格	1,760円
読書時間の目安	約1.5時間
CDの内容	【朝の瞑想】 Track-1：準備 Track-2：基本姿勢 Track-3：呼吸法 Track-4：マインドフルネス瞑想 【日常生活の瞑想】 Track-5：歩く瞑想 Track-6：食べる瞑想 【3分でできるミニ瞑想】 Track-7：感情を感じる Track-8：呼吸に集中する Track-9：何もしない 【祈りの瞑想】 Track-10：感謝の瞑想 Track-11：慈悲の瞑想 【夜の瞑想】 Track-12：ハミング瞑想 Track-13：ボディスキャン Track-14：全身で呼吸する Track-15：観察瞑想

瞑想のやり方が詳しくまとめられている心理学本

『マインドフルネス瞑想入門』には、1日10分でできる瞑想方法が紹介されています。瞑想の効果・やり方・ポイントなども、わかりやすく解説されていました。

内容も読みやすく、初心者でも実践しやすいと思います。またCDがついているので、うまく瞑想できないという人は、聴きながらやってみると良いでしょう。

気持ちを落ち着けたり、集中力を上げたりするために、瞑想をしている人もいます。イラストもあるので、座り方・手の位置なども参考にしてみてください。

右脳さん、左脳さん。

著者	ネドじゅん
出版社	ナチュラルスピリット
ページ数	176ページ
大きさ	縦：18.8cm 横：12.9cm 厚さ：1cm
参考価格	1,540円
読書時間の目安	約30分

オカンがわかりやすく意識変容のステップを説明してくれる

『右脳さん、左脳さん。』は、著者のネドじゅんさんの体験談をまとめた本です。ある日突然に思考が消えて、マインドフルネス状態になるまでの過程を、5つのステップで紹介しています。

読んでみると、まるで本当にオカンが話しかけているみたいで、面白く読めました。実践ワークも具体的で、わかりやすいと思います。

また右脳・左脳という言葉が出てきますが、脳科学的の専門用語はありませんでした。そのため専門書の堅苦しい感じが苦手な人でも、読みやすい心理学本でしょう。

がんばりすぎない休み方

著者	荻野淳也
出版社	文響社
ページ数	160ページ
大きさ	縦：17cm 横：13.3cm 厚さ：1.4cm
参考価格	1,210円
読書時間の目安	約40分

すき間時間に読める女性向けの心理学本

『がんばりすぎない休み方』は、普段忙しい女性向けに書かれた心理学本です。時間がなくても、簡単にできる瞑想方法が紹介されています。

内容は7つのパートに分かれており、見開きで読めるのが特徴です。イラストが大きく書かれており、1行あたりの文字数は15文字程度でした。

そのため、すき間時間で読むにはぴったりでしょう。仕事・家事・育児など、日々やらなければいけないことに追われている女性には、特におすすめします。

アサーション入門 自分も相手も大切にする自己表現法

著者	平木典子
出版社	講談社
ページ数	176ページ
大きさ	縦：17.5cm 横：10.8cm 厚さ：0.9cm
参考価格	902円
読書時間の目安	約1.5時間

自己表現ができなくて悩んでいる人におすすめ

この本では「自分も相手も尊重する」というアサーションの考え方・表現方法を、心理学的な視点から解説しています。アサーション第一人者である、平木典子先生が著者の本です。

個人的にはアサーティブな行動を、ドラえもんで説明しているところが印象的でした。ジャイアンやのび太ではなく、しずかちゃんを目指すという表現は、子どもにも伝えやすいと思います。

またアサーションの考え方もわかりやすいので、入門編としてはぴったりの一冊でしょう。自分の意見を言えないなど、自己表現で困っている人にはおすすめの心理学本です。

敏感な世界に生きる敏感な人たち

著者	イルセ・サン
訳	枇谷玲子
出版社	ディスカヴァー・トゥエンティワン
ページ数	230ページ
大きさ	縦：18.8cm 横：12.8cm 厚さ：2.5cm
参考価格	1,650円
読書時間の目安	約2時間

HSP（繊細さん）の特性がわかる心理学本

HSPとは、さまざまな刺激に敏感である人のことを意味する用語です。その割合も多く、人口の約5人に1人が、HSPに当てはまると言われています。

そんなHSPについてまとめたのが、『敏感な世界に生きる敏感な人たち』です。冒頭には診断テストも掲載されています。

読んでみると、HSPの特徴や能力が簡潔でわかりやすいと思いました。抱えがちな悩みなども紹介されているので、「自分はHSPかも」と思う人は読んでみると良いでしょう。

また巻末には、具体的な対処法のアイデアリストが掲載されています。箇条書きで見やすいので、どんな方法があるのかぜひチェックしてみてください。

ホリスティック心理学

著者	ニコール・ルペラ
訳	長澤あかね
出版社	パンローリング
ページ数	432ページ
大きさ	縦：24cm 横：18cm 厚さ：2cm
参考価格	2,640円
読書時間の目安	約6時間

自分自身を癒やす方法が書かれている心理学本

『ホリスティック心理学』は、インナーチャイルド（子ども時代に満たされなかった欲求）を癒やすことをテーマにしています。心・身体・魂の健康についてまとめた心理学本です。

ページ数は多めですが、解説がわかりやすく、難しい言葉も使われていません。章ごとにワークもあり、睡眠・運動・瞑想・腸内環境をはじめ、さまざまな癒やしの方法が紹介されていました。

またトラウマと病気との関係も、科学的な視点をもとに説明しています。そのうえで立ち直る方法や、境界線の引き方・自分の子どもへの接し方にも触れているのが印象的です。

巻末には本文中に出てくる用語集もあるので、チェックしながら読んでみると良いでしょう。自分自身を癒やす方法を知りたい人にとっては、ぴったりの一冊だと思います。

読みやすいのは？心理学本のおすすめランキング

約30分	・右脳さん、左脳さん。
約40分	・がんばりすぎない休み方
約1時間	・眠れなくなるほど面白い心理学の話 ・眠れなくなるほど面白い社会心理学
約1.5時間	・眠れなくなるほど面白い臨床心理学 ・脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] ・マインドフルネス瞑想入門 ・限りなく黒に近いグレーな心理術 ・アサーション入門 自分も相手も大切にする自己表現法 ・「なるほど！」とわかるマンガはじめての恋愛心理学 ・「なるほど！」とわかるマンガはじめての他人の心理学
約2時間	・図解 心理学用語大全 ・マンガでわかる！心理学超入門 ・本当にわかる心理学 ・アドラー心理学入門 ・マズロー心理学入門 ・敏感な世界に生きる敏感な人たち ・今日から使える行動心理学
約3時間	・心理学・入門（改訂版） ・決定版 面白いほどよくわかる！心理学 ・嫌われる勇気 ・幸せになる勇気
約4時間	・スタンフォードの自分を変える教室 ・基礎がわかる 心理学の教科書
約6時間	・人を動かす ・ユング心理学入門 ・ホリスティック心理学
約7時間	・ステップアップ心理学シリーズ 心理学入門 ・マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック
約8時間	・影響力の武器 ・よくわかる臨床心理学

ここでは読みやすさについて、心理学本のおすすめランキングをまとめました。私が実際に読んでみて、かかった時間をもとに評価しています。

比較的読みやすいのは、マンガの心理学本で、初心者にもおすすめです。またページ数が多くても、イラストや図解があれば、抵抗も少ないと思います。

あくまでも私の読むスピードが基準なので、読書時間は目安ですが、読みやすさを重視したい人はチェックしてみてください。

もし気になる心理学本があれば、Amazonのレビューも合わせて確認しておくことをおすすめします。

迷ったときの心理学本のおすすめは？

心理学のおすすめ本・人気名著・ベストセラー書籍まとめ

今回は心理学本のおすすめを紹介しました。

心理学本には、名著と呼ばれるような人気ベストセラーが数多くあります。またビジネスや恋愛でも役立つ本も多く、人間関係で悩んでいる人は読んでみると良いでしょう。

ほかにも漫画形式で面白い本や、初心者向けのわかりやすい本などもあります。そのため社会人だけでなく、高校生や大学生にも、心理学本はおすすめです。

心理学本を探すときには、ぜひここで紹介したおすすめを参考にしてみてください。

【献本お礼】
以下の心理学本は、出版社様よりご恵贈いただきました。この場をお借りして心より感謝申し上げます。
・ホリスティック心理学（パンローリング）