心理学用語集– category –
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書く瞑想「ジャーナリング」とは?やり方・効果・テーマ例を初心者向けに解説
紙とペンを使って、思い浮かんだ言葉をそのまま書き出すジャーナリング(journaling)。やり方も簡単で、自己理解が深まる効果を期待できることから、Googleなどの企業... -
【HSPあるある決定版】会話・人間関係・性格の傾向をシーン別に紹介
感受性が豊かで、刺激に敏感な特性を持っているHSP。人間関係の悩みも多く、HSPの苦労やあるあるを、非HSPの人にわかってもらえないことも多いでしょう。 そこで今回は... -
セルフコンパッション診断が5分でできる!診断結果・平均点も詳しく解説
大切な人に優しく接するのと同じように、自分にも優しく接するのが「セルフコンパッション」です。あなたは現時点で、どれほど自分に優しくできているでしょうか。 そこ... -
セルフコンパッションとは?実践する意味・心理学の効果・やり方を解説
セルフコンバッションとは「自分(self)への思いやり(compassion)」を意味する心理学用語です。考え方がマインドフルネスと似ていることから、いま注目を集めていま... -
マインドワンダリングとは?心理学の意味・やめる方法・対策を解説!
マインドワンダリングとは、「現在から注意が離れて、あれこれ考えてしまう状態」を表す心理学用語です。ネガティブな意味だと思われがちですが、実はメリットもありま... -
モンキーマインドとは?意味や瞑想中に生じたときの解消法を簡単に解説
モンキーマインドとは、「注意が散漫して集中できない心の状態」を意味する用語です。マインドフルネス瞑想のときに生じることが多く、解消できないと悩む人もいます。 ... -
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは?効果・やり方を簡単に解説
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは、「マインドフルネス瞑想をもとにしたストレス低減プログラム」のことです。 特に行動医学の分野で注目されており、教育現... -
マインドフルネスをやってはいけない人はいる?瞑想の危険性・副作用を解説
さまざまな効果を期待できることから、注目を集めているマインドフルネス瞑想。「日本の心理臨床におけるマインドフルネス」でも、マインドフルネスをベースにおく心理... -
マインドフルネスとは?意味・効果・瞑想のやり方をわかりやすく解説
マインドフルネスとは、「今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れること」を意味する用語です。 「日本の心理臨床におけるマインドフルネス」に... -
アサーションとは?心理学の意味・タイプ別の特徴・事例を簡単に解説
アサーションとは、「自分も相手も大切にした自己表現」のことです。コミュニケーションスキルとしても注目されており、自己啓発本・職場の研修などでもよく見かけます...