セルフコンバッションとは「自分（self）への思いやり（compassion）」を意味する心理学用語です。考え方がマインドフルネスと似ていることから、いま注目を集めていま...

コミュニケーションスキルとしても注目されているアサーション本。アサーティブな行動がわかりやすい入門書や、平木典子先生の人気本など、さまざまな種類があります。 ...

大切な人に優しく接するのと同じように、自分にも優しく接する「セルフコンパッション」。数々の本が出版されており、名著からわかりやすい入門書までさまざまあります...

マインドワンダリングとは、「現在から注意が離れて、あれこれ考えてしまう状態」を表す心理学用語です。ネガティブな意味だと思われがちですが、実はメリットもありま...

モンキーマインドとは、「注意が散漫して集中できない心の状態」を意味する用語です。マインドフルネス瞑想のときに生じることが多く、解消できないと悩む人もいます。 ...

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは、「マインドフルネス瞑想をもとにしたストレス低減プログラム」のことです。 特に行動医学の分野で注目されており、教育現...

さまざまな効果を期待できることから、注目を集めているマインドフルネス瞑想。「日本の心理臨床におけるマインドフルネス」でも、マインドフルネスをベースにおく心理...

マインドフルネスとは、「今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れること」を意味する用語です。 「日本の心理臨床におけるマインドフルネス」に...

アサーションとは、「自分も相手も大切にした自己表現」のことです。コミュニケーションスキルとしても注目されており、自己啓発本・職場の研修などでもよく見かけます...

アサーショントレーニングとは、「自分も相手も大切にした自己表現」を鍛える方法です。ロールプレイをはじめ、簡単にできる実践方法はたくさんあります。 そこで今回は...