if thenプランニング（イフゼンプランニング）とは、目標を追求するときや、誘惑に対処するときに役立つ方法です。誰でも気軽に実践できますが、やり方にはコツがありま...

馴化（じゅんか）とは、「同じ刺激を繰り返し経験することで、その刺激に慣れて、反応が減少すること」を意味します。具体例と一緒に確認すると、理解しやすいでしょう...

タイム・アウト法とは、「好子（強化子）を取り除くことで、問題行動の消去を目指す方法」のことです。即効性はありますが、反対意見も多く見られます。 そこで今回は、...

古典的条件づけとは、「ある刺激と別の刺激を一緒に与える（対呈示する）ことによって生じる学習」のことです。動物や人間に見られる、情報処理のメカニズムともいえま...

DESC法（デスク法）とは、自分も相手も大切にしたコミュニケーション方法を4ステップで説明したものです。手順を理解しておくと、人間関係を築くときに役立つでしょう。...

社会的学習理論とは、「人間の行動が、社会との関わりを通して生起・変容すること」を包括的に説明した理論です。心理学においては、幅広い意味で使われています。 この...

アルバート坊やとは、恐怖条件づけの実験対象となった乳児のことです。 乳児に対して「鉄棒をハンマーで叩いて、音を鳴らしてから白ネズミを見せる」という行動を繰り返...

カタルシスとは、心の中にたまっている感情やストレスを吐き出し、解放させることを意味する言葉です。そしてカタルシスにより、不安や緊張がなくなることを「カタルシ...

スキナー箱の実験とは、動物を仕掛けのある箱に入れてどのような行動の変化があるのか、その学習プロセスを研究したものです。 このスキナー箱の実験は、「オペラント条...

「ストレスとは精神的に悪いもの」というイメージを持つ人が多くいます。実際にストレスが溜まる・ストレスを感じるなど、悪い意味で使われる場合がほとんどです。 しか...