単純接触効果（ザイオンス効果）とは、ある刺激に繰り返し接触することで、その刺激に対してポジティブな評価をもってしまう現象のことです。 たとえば学校や職場で、「...

クーリッジ効果とは、「同じメスとの交尾に飽きても、違うメスを見つけると性欲が回復する」という心理学用語です。実はアメリカ大統領の名前が由来になっています。 そ...

トークン・エコノミー法とは、好きな報酬と交換できるトークン（シールなど）を与えることで、望ましい行動を習得させる方法です。主な対象は子どもですが、注意点もあ...

スタンフォード監獄実験とは、監獄の空間を再現して「環境が行動に影響を与えるか」を研究したものです。権力を持った人間の変化が特徴的ですが、実験結果に対する批判...

マシュマロ・テストとは、子どもの自制心を調査した実験のことです。マシュマロを我慢できるかによって「その後の人生で成功するか」を推測できますが、注意点もありま...

風景構成法とは、「やり方に沿って描画してもらい、その意味を解釈していく」という方法です。箱庭療法から影響を受けており、描画したアイテムの解釈はそれぞれ異なり...

エクスポージャー療法（暴露療法）とは、「不安の弱いものから段階的に体験（暴露）させる」という方法です。古典的条件づけの原理を用いたものですが、注意点もありま...

シェイピングとは、「段階的に新しい行動を形成する方法」のことです。行動療法のひとつでもあります。 そこで今回は、シェイピングとは何かを簡単にまとめてみました。...

心理学におけるペルソナとは、「人間の外的側面」を意味する言葉です。そして私たちは、さまざまな"顔"を演じながら、周囲の環境に適応しようとします。 たとえば会社で...

慈悲の瞑想とは「自分や相手に対する、幅広い友愛の気持ち」を育む方法のひとつです。やり方は簡単で、セルフコンパッションなどにも用いられますが、危険性もあります...