アサーション・アサーティブの本おすすめ5選！入門書やわかりやすい本も
コミュニケーションスキルとしても注目されているアサーション本。アサーティブな行動がわかりやすい入門書や、平木典子先生の人気本など、さまざまな種類があります。 ...マインドフルネス本おすすめ15選！初心者向け・人気名著・有名な瞑想本も
科学的にも効果が注目され、人気を集めているマインドフルネス本。初心者向けの本から名著までさまざまあるので、どれを読んだらいいか迷ってしまう人も多いでしょう。 ...セルフコンパッション本のおすすめ3選！わかりやすい入門書や人気書籍も
大切な人に優しく接するのと同じように、自分にも優しく接する「セルフコンパッション」。数々の本が出版されており、名著からわかりやすい入門書までさまざまあります...マインドワンダリングとは？心理学の意味・やめる方法・対策を解説！
マインドワンダリングとは、「現在から注意が離れて、あれこれ考えてしまう状態」を表す心理学用語です。ネガティブな意味だと思われがちですが、実はメリットもありま...モンキーマインドとは？意味や瞑想中に生じたときの解消法を簡単に解説
モンキーマインドとは、「注意が散漫して集中できない心の状態」を意味する用語です。マインドフルネス瞑想のときに生じることが多く、解消できないと悩む人もいます。 ...マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは？効果・やり方を簡単に解説
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは、「マインドフルネス瞑想をもとにしたストレス低減プログラム」のことです。 特に行動医学の分野で注目されており、教育現...マインドフルネスをやってはいけない人はいる？瞑想の危険性・副作用を解説
さまざまな効果を期待できることから、注目を集めているマインドフルネス瞑想。しかし危険性はないのか、副作用はどうなのかと、不安に思う人もいるでしょう。 そこで今...マインドフルネスとは？意味・効果・瞑想のやり方をわかりやすく解説
マインドフルネスとは、「今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れること」を意味する用語です。科学的にも効果が注目され、話題を集めています...アサーションとは？心理学の意味・タイプ別の特徴・事例を簡単に解説
アサーションとは、「自分も相手も大切にした自己表現」のことです。コミュニケーションスキルとしても注目されており、自己啓発本・職場の研修などでもよく見かけます...アサーショントレーニングとは？方法・メリット・具体的な実践例まとめ
アサーショントレーニングとは、「自分も相手も大切にした自己表現」を鍛える方法です。ロールプレイをはじめ、簡単にできる実践方法はたくさんあります。 そこで今回は...
